COMO EVITAR O DERRAME CEREBRAL (AVC)

Fique por dentro dos sinais que denunciam o problema e veja de que forma proceder diante de AVC .


1. Os sintomas Um dor de cabeça súbita, que aparece do nada, é um dos possíveis indícios de derrame, não importa se isquêmico, aquele causado pelo entupimento de uma artéria do cérebro, ou hemorrágico, em que há a ruptura de um vaso na massa cinzenta.

2. Outros sinais de alerta Alterações motoras ou sensoriais em apenas um lado do corpo podem denunciar um derrame. O indivíduo começa a sentir, de uma hora para outra, uma dormência em um dos braços, por exemplo.


3. Por que a boca entorta Um acidente vascular cerebral pode se manifestar por meio de contrações involuntárias seguidas da paralisia de um músculo da face. É por isso que muitas pessoas ficam com a boca torta.


4. Visão dupla Um derrame é capaz causar alterações visuais. O indivíduo passa, por exemplo, a enxergar um objeto duplicado. Sensações de vertigem também avisam que algo está errado no cérebro.


5. Fala prejudicada Outro sintoma de um derrame é a dificuldade para articular as palavras. Isso acontece porque a lesão cerebral pode afetar a fala e, daí, a pessoa troca as letras e se enrola na hora de montar as frases.

6. Atenção aos desmaios Seja isquêmico, seja hemorrágico, um acidente vascular cerebral pode ser tão impactante a ponto de a vítima desmaiar. Como qualquer desmaio merece atenção médica, não se deve esperar para procurar um hospital.

7. Corrida contra o tempo Tempo é tudo para preservar o cérebro do ataque provocado por um derrame. Assim, ganhar reles minutos diminui o risco de graves sequelas. A primeira providência nesse caso é correr e ligar para o número da emergência médica (192).

8. O socorro à vítima Caso esteja em um local afastado e não der tempo para aguardar uma ambulância, leve, no seu carro, a vítima de AVC imediatamente a um hospital, de preferência com serviço de assistência neurológica. Procure deixá-la sentada ou deitada no banco de trás, da maneira mais confortável possível.

9. Nunca ofereça remédios à vítima de um AVC Se há suspeitas de que o indivíduo esteja sofrendo um derrame, jamais ofereça qualquer medicamento a ele. Remédios podem, inclusive, piorar a dimensão do acidente vascular cerebral.

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Bebida em excesso, sedentarismo, pouco ou nenhum consumo de frutas e vegetais, tabagismo. Todos esses fatores combinados são um prato cheio para o derrame. Já era do senso comum que uma vida pouco regrada está sujeita a ser relativamente curta, em comparação com os adeptos de hábitos saudáveis. Pela primeira vez, os cientistas quantificaram os riscos de acidente vascular cerebral (AVC) — a doença atinge cerca de 168 mil brasileiros a cada ano; 30 mil acabam morrendo


Fonte:
http://saude.abril.uol.com.br/edicoes/0308/medicina/derrame-como-reagir/pag-02.shtml

Saúde em primeiro lugar !

Venho observando como a nossa saúde vem se fragilizando com a correria do dia dia e principalmente em quem vive nas grandes cidades. E observei também que algumas patologias podem está diretamente ligadas. Algumas delas são manifestadas pelo estresse, a ansiedade, o transtorno e sídrôme do pânico e o AVC.
Gostaria de alertar sobre os sintomas de cada uma, para que fiquem atentos e ao primeiro sinal, procurem o médico especialista!

1) Estresse

Como o estresse pode afetar a sua saúde e como lidar com ele: As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estresse traga conseqüências danosas para a nossa saúde. O que é o estresse? O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. Está presente nos animais com a finalidade de preservação da espécie, como por exemplo, para fugir de um predador. Hoje não precisamos nos defender de predadores, mas há muitas outras coisas que disparam o gatilho do estresse, que podem ser externas ou internas, agudas ou crônicas. A externas incluem condições físicas adversas (como dor, frio ou calor excessivos) e situações psicologicamente estressantes (más condições de trabalho, problemas de relacionamentos, insegurança, etc). Entre as internas estão também as condições físicas (doenças em geral) e psicológicas. O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor de viajar de avião, e quando o fazem, apresentam um estresse passageiro. Na maioria dessas circunstâncias de estresse agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e os níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna freqüentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e a insegurança. Quais os efeitos biológicos do estresse? O estresse tem um importante papel no desempenho de atividades como competições esportivas, reuniões importantes, ou em situações de perigo, em que o estresse pode ser um importante aliado proporcionando um aumento da capacidade física, raciocínio, memória e concentração através de alterações em todo o organismo. Entretanto, se o estresse se torna persistente todo esse aparato biológico pode ser danificado. Algumas condições podem favorecer o aparecimento dos efeitos negativos sobre o organismo: Um acúmulo de situações persistentemente estressantes, particularmente aquelas de difícil controle, como a pressão no trabalho, um relacionamento infeliz. Estresse persistente seguido de uma resposta aguda a um evento traumático, como um acidente automobilístico. Um relaxamento ineficiente ou insuficiente. Um estresse agudo em pessoas com doenças graves. Os efeitos danosos do estresse persistente Efeitos psicológicos. Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. Parece que a liberação repetida do hormônio de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados. Efeitos físicos. Aumento da pressão arterial; Maior risco de derrame; Maior susceptibilidade a infecções; Distúrbios gastrointestinais, como diarréia e constipação; Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso; Resistência à insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exacerbação do diabetes; Dor de cabeça do tipo tensional; Insônia; Diminuição do desejo sexual e impotência temporária nos homens; Exacerbação da tensão pré-menstrual; Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória; Exacerbação de lesões de pele, como por exemplo, à acne. Como lidar com o estresse Antes de tratarmos das estratégias de como diminuir o estresse, alguns considerações devem ser feitas: Primeiro, nenhum método isolado é infalível, uma combinação de vários fatores é geralmente mais efetiva. Segundo, o que funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para todo mundo. Terceiro, o estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, e a falta de estresse pode levar ao tédio e depressão. E finalmente, um médico ou psicólogo deve ser procurado quando forem identificadas condições físicas e psicológicas associadas ao estresse, como sintomas cardíacos, dor significativa, ansiedade, ou depressão. Dieta saudável Uma dieta saudável é essencial para qualquer programa de redução do estresse. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas, e evitando o abuso álcool, cafeína e cigarro. Exercícios O exercício físico é uma ótima maneira de se distrair dos eventos estressantes. E o estresse lesa menos a saúde geral em pessoas fisicamente ativas. Procure uma atividade que proporcione prazer, algumas sugestões são: ginásticas aeróbicas, caminhadas, natação, yoga e tai chi. Mas comece devagar e vá aumentado a intensidade e a freqüência gradualmente. Técnicas de relaxamento Relaxe através de técnicas específicas, como exercícios de respiração profunda, prestando atenção na respiração e respirando profunda e lentamente; relaxamento muscular, em uma posição confortável concentre-se em cada parte do corpo e sinta os músculos se relaxando totalmente; meditação; e massagem. Técnicas cognitivas e comportamentais Os métodos cognitivos e comportamentais são as maneiras mais efetivas para a redução do estresse. Incluem a identificação das fontes do estresse, reestruturação de prioridades, mudança na resposta ao estresse, e identificar as experiências positivas que diminuem o estresse. Considere todas as possíveis opções: Escutar música; Tirar férias; Se a fonte do estresse for em casa, fique um tempo à toa, mesmo se for apenas uma ou duas horas por semana; Substitua o tempo desnecessário com o trabalho por atividades interessantes e agradáveis; Tenha tempo para o lazer; Tenha um animal de estimação. É importante encarar os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis, o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também parece ter um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse. Fonte:

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4567&ReturnCatID=1801

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Escrever pode ser uma terapia...

Olá amigos,
Quando criei este blog minha intenção foi a de compartilhar não só a terapia Reiki, mas também todas as terapias e informações sobre saúde física, mental e emocional.
E hoje, compartilho este texto da Jornalista Jessica Wapner que achei muito interessante!

Quando o remédio é escrever

Efeitos terapêuticos de manter blogs atraem atenção de pesquisadores 
por Jessica Wapner

A busca por uma vida mais saudável pode ser um dos motivos do enorme aumento do número de blogs. Estima-se que sejam cerca de 3 milhões por todo o planeta. Cientistas e escritores há anos conhecem os benefícios terapêuticos de escrever sobre experiências pessoais, pensamentos e sentimentos. Mas, além de servir como um mecanismo para aliviar o stress, expressar-se por meio da escrita traz muitos benefícios fisiológicos. Pesquisas mostram que com a prática da escrita é possível aprimorar a memória e o sono, estimular a atividade dos leucócitos e reduzir a carga viral de pacientes com aids e até mesmo acelerar a cicatrização após uma cirurgia. Um estudo publicado na revista científica Oncologist mostra que pessoas com câncer que escreviam para relatar seus sentimentos logo depois, se sentiam muito melhor, tanto mental quanto fisicamente, em comparação a pacientes que não se deram a esse trabalho.Pesquisadores empenham-se agora em explorar as bases neurológicas em jogo, especialmente levando em conta a explosão dos blogs. De acordo com a neurocientista Alice Flaherty, da Universidade Harvard e do Hospital Geral de Massachusetts, a teoria do placebo para o sofrimento pode ser aplicada a esse caso. Como criaturas sociais, recorremos a uma variedade de comportamentos relacionados à dor. A reclamação, por exemplo, funciona como um “placebo para conseguir satisfação”, afirma Flaherty. Usar o blog para “botar a boca no mundo”, expressar insatisfações e partilhar experiências estressantes pode funcionar da mesma forma.Flaherty, que estuda casos como a hipergrafia (desejo incontrolável de escrever) e também o bloqueio criativo, analisa modelos de doenças que explicam a motivação por trás dessa forma de comunicação. Por exemplo, as pessoas em estado de mania (pólo oposto à depressão, característico do transtorno bipolar) geralmente falam demais. “Acreditamos que algo no sistema límbico do cérebro fomente a necessidade de a pessoa se comunicar”, explica Flaherty. Localizada principalmente no centro do cérebro, essa área controla motivações e impulsos relacionados a comida, sexo, desejo e iniciativa para resolução de problemas. “Sabemos que há impulsos envolvidos na criação de blogs, pois muitas pessoas agem de forma compulsiva em relação a eles. Além disso, o hábito de mantê-los atualizados pode desencadear a liberação de dopamina, os estímulos são similares aos que temos quando escutamos música, corremos ou apreciamos uma obra de arte”, diz Flaherty.

OS NÍVEIS DO REIKI

O Dr.Mikao Usui nos legou três graus de Reiki que devem ser mantidos intactos em sua essência. Cada nível é ativado por iniciações e são independentes entre si, ou seja o aluno que recebe o primeiro nível, pode parar ou aprender os outros níveis de acordo com sua conveniência.

NÍVEL 1 OU FÍSICO - O DESPERTAR

Neste nível, a transmissão da energia Reiki acontece pelo contato direto através das mãos do terapeuta para o receptor. Os iniciados neste nível estão aptos a captar a energia cósmica e transferí-la colocando as mãos naqueles que devem recebê-la, sejam outras pessoas, em si, animais ou plantas.

NÍVEL 2 OU MENTAL - A TRANSFORMAÇÃO

Nesse nível, o iniciado irá trabalhar com situações mentais e emocionais. Esse nível é feito quando se sente uma necessidade maior de crescimento e um maior conhecimento com relação a energia. A iniciação neste nível fornece um salto no nível vibratório, no mínimo 2 vezes maior do que experimentamos no nível 1.

são usados símbolos sagrados para o envio da energia à distância, ao passado e ao futuro. A ênfase recai no corpo sutil(mental/emocional) e não no corpo físico. Revemos nossa forma de conceituar tempo e espaço, pois com os símbolos passamos a trabalhar no continuum de tempo e espaço.

NÍVEL 3A OU CONSCIÊNCIA - A REALIZAÇÃO

Este é o grau do Mestre Interior. Neste nível, o aluno recebe o símbolo do Mestre e pode energizar e fortalecer seus desejos e sonhos, para que se concretizem.

Manipula-se uma quantidade de energia muito forte. O símbolo deste nível potencializa, amplificando e intensificando os efeitos dos símbolos recebidos nos outros níveis, capacitando-o a energizar e harmonizar um grande número de pessoas, uma multidão, estados, países e o planeta.

Pode tocar seu próprio karma e encontrar sua verdade mais interna.

NÍVEL 3B - O MESTRADO

É o nível também chamado de espiritual ou do Mestre. Neste nível o Reiki é estudado detalhadamente. Este nível habilita a ensinar o Reiki às outras pessoas.

AS ORIGENS DO REIKI

Quanto à origem da terapia no Japão, há duas versões para a história.

A primeira é dissiminada no ocidente, a outra são fatos que estão sendo descobertos atualmente através de pesquisas de diversos profissionais.



A lenda diz que Mikao Usui, nascido no Japão em 15/08/1865 era padre católico, professor e reitor de uma Universidade cristã em Kyoto.

Um dia foi questionado sobre o método de cura que Cristo e Buda empregavam. Diante da impotência de encontrar um esclarecimento elucidativo, Mikao Usui fez uma busca que durou mais ou menos 10 anos.

Começou com a viagem de Usui para os Estados Unidos, em 1898. Estudou religiões comparadas e filosofia.

Doutorou-se em Teologia na Universidade de Chicago, aprendeu línguas antigas, incluindo o sânscrito, a antiga língua do Tibet.

Não tendo encontrado as respostas que procurava, Usui resolveu procurar o Budismo. E assim ele passou a residir em um mosteiro Zen Budista em Kyotpo, no Japão.



Durante suas buscas viajou para o Tibet, mas foi na Índia que Usui teve acesso ao manuscrito que continha os símbolos sagrados usados por Buda para curar.

Esses símbolos potencializavam uma energia poderosíssima com um ilimitado poder de cura, transformação e realização. Tinha os símbolos mas não sabia como utilizá-los.

Então Mikao Usui decidiu meditar e jejuar durante 21 dias no Monte Kurama, levando consigo apenas os sutras, com os símbos sagrados, um cantil com água e 21 pedras para medir o tempo. a cada dia lançava uma. Ouvindo o som das águas, meditava e pdia ao Criador que lhe ensinasse a usar os símbolos.

No vigésimo primeiro dia, de madrugada, viu uma luz branca vindo em direção ao seu chacra do terceiro olho. Perdeu a consciência por certo tempo e visualizou bolhas de luzes e os símbolos sagrados . durante este processo, aprendeu como utilizar os símbolos e seu significado.

Mikao Usui estava iniciado e pronto para usar os símbolos e ativá-los em outras pessoas.


O REIKI estava redescoberto.


Descendo a montanha aconteceram os quatro "milagres". O primeiro foi quando Usui descia o monte, feriu-se no dedo do pé enquanto andava e instintivamente, sentou-se e pôs as mãos sobre ele. as mãos ficaram quentes e o dedo ferido foi curado.

Ao chegar a uma casa na base da montanha pediu uma refeição completa e comeu normalmente. Este foi o segundo sinal, pois Usui havia ficado um longo periodo sem se alimentar.

A mulher que o serviu foi a receptora do terceiro sinal. Ela sentia dor de dentes e quando Usui colocou as mãos sob a face dela, a dor passou.

Fialmente o quarto sinal foi quando Usui voltou ao mosteiro e curou o abade que o havia ajudado, que estava com uma crise de artrite. Usui denominou esta energia de Reiki e levou o método a um bairro pobre de kyoto curando os mendigos da cidade obtendo excelente resultado.



Nesta ocasião criou-se os 5 princípios do Reiki.


1 - So por hoje, não me enfureceri

2 - Só por hoje, não me preocuparei

3 - Só por hoje, agradecerei as minhas várias bênçãos

4 - Só por hoje trabalharei honestamente

5 - Só por hoje, serei bondoso para com meu próximo e para com todas as criaturas vivas

AS SINTONIZAÇÕES EM REIKI

No início da história da humanidade homem mantinha seus canais de circulação de energias intactos, mantendo seus instintos básicos de sobrevivência de forma genuína, o que gerava um estado de felicidade e harmonia pleno. Com o desenvolvimento, fomos esquecendo nossas origens, tornando-nos extremamente individualistas, evoluindo com sentimentos negativos de egoísmo e orgulho. Com isso, enfraquecemos os canais de ligação com a alma do Todo, a energia cósmica, fragilizamos nossas ligações cósmicas e passamos a receber a quantidade de energia cósmica necessária a nossa qualidade de vida de forma mais parcial e reduzida. Isso culmina no estágio atual da humanidade onde recebemos a quantidade dessa energia ajustada apenas para a sobrivivência.

A SINTONIZAÇÃO (INICIAÇÃO)

É uma cerimônia sagrada feita por um mestre devidamente habilitado que restabelece o ser humano como um canal livre de energia e cria o reikiano. Por isso a necessidade do mestre, que recebe transmissões muito fortes de energia e está apto a ativar, aplicar, sintonizar e ensinar as outras pessoas.

NA SINTONIZAÇÃO, somos religados à energia Vital do Universo, enegia do Todo.
É um processo de ajustamento com a energia REIKI. É também um processo de comunhão entre nossos corpos físico, energético e o Todo.

NA INICIAÇÃO, todos os canais de força são ativados, os responsáveis pela captação e distribuição de nossa energia são reativados e passam a funcionar na sua forma original, na sua vocação plena, restaurando o poder de harmonizar, a nós e aos que tocamos.
Realizada a Sintonização, os canais de energia estarão abertos para toda a vida. Com a Iniciação as mãos irradiam vibrações quando em contato com áreas em desarmonia. As mãos estarão prontas para proporcionar harmonização, realinhamento dos chacras, tranformação e realização.

A Sintonização ativa os Centros Energéticos Superiores (chacras superiores), aumentando e transformando nossas vibrações e freqüência, fazendo com que passemos a trabalhar em níveis mais elevados.
As sintonizações afetam cada pessoa de forma única e diferente, dependendo do seu momento e padrão vibratório, a exemplo do AMOR, tem que ser vivênciada, não pode ser descrita racionalmente.


O REIKI,
Se utiliza da Energia Cósmica que é abundante no Todo .
Após a iniciação, essa energia passa a ser captada e os chacras passam a ser dinamizados. Uma sessão de REIKI é um milagre de abundância.

CARACTERÍSTICAS, VANTAGENS E BENEFÍCIOS DO REIKI

SIMPLICIDADE E PRATICIDADE
A beleza do REIKI está na sua simplicidade.

DURABILIDADE
Basta uma iniciação em cada nível do REIKI e estara disponível ao novo reikiano pelo resto de sua vida. São 3 níveis de REIKI(NÍVEL 1, 2 e 3A) E há o 3B, que é o mestrado.

UNIVERSALIDADE E ATEMPORALIDADE
Ao contrário das terapias mais conhecidas, onde há obrigatoriedade do contato físico, o REIKI pode ser aplicado tanto no local, como também à distância. A energia REIKI atua em outras dimensões onde o fator tempo/espaço deixa de ser um atributo fundamental, desta forma pode ser enviado para um trauma do passado, reprogramando o dano emocional, bem como pode ser programado para atuar num evento futuro.
A energia REIKI pode ser enviada para outras cidades, países e planetas.

EQUILÍBRIO E DESBLOQUEIO
Equilibra energéticamente os chacras, bem como remove bloqueios dos canais de circulação de energia.

DIVERSIDADE
pode ser aplicado nos reinos animal, vegetal e mineral.

HOLÍSTICO
Atua na totalidade do ser: corpos físico, emocional, mental e espiritual equilibrando, restaurando, aperfeiçoando e curando todos os corpos, criando para o ser um estado de harmonia.

SEM POLARIDADE
A energia é única e uma, de tripla atividade, pois encerra em si mesma a polaridade positiva YANG, a negativa YIN e a neutra.

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA

Expande nossa conexão espiritual com o CRIADOR, com o TODO.
Aumenta a compreensão dos mistérios da vida. Nos leva a busca de uma conexão interna mais ampla e elevada, dando a oportunidade de discernir com mais clareza os obstáculos que criamos em nossas sua vidas.